今日是父親節，主日的講壇上當然少不了有關父親的話題。當中提到傳統的父親，都給子女有一個萬能俠的形象，能夠為家庭做許多事情，但另一方面卻缺乏自我表達的能力；就是說父親在家裡總是少說話，特別是感受方面，所以謂之「做得到，講唔出！」這個我很認同，因我爸就正正是這樣一個父親，而我也感染了差不多的性情。
許多男性可能都在表達感受上有錯誤的觀念，以為表達內心的感受是一種懦弱的表現，所以不應把感覺外露，讓人知道，因為你一表達內心的感受，你就不夠成熟，失去尊嚴。總是認為如果不去想感受，特別是負面的，它便會自動消失，這是典型的駝鳥政策。又認為若我要對別人的感受負責，例如使人生氣，那一定是我的錯。或反過來，恃著感覺是自發的，它要怎樣發作就怎樣發作，不去控制，隨意發洩。
也許上一代的教育水平沒現在那麼好，生活也只為生存，養活家人，所以在外頭受了苦，在家裡就不願意提起，總是說“沒甚麼”、“還好”等，把事情淡化。但久而久之，情緒壓力沒有出路，許多的問題便會發生。也因為這原因，我對父親其實了解不多，早年關係有點疏離。
其實每個人都有權擁有自己的感覺，而且感覺就是感覺，沒有對錯之分。我們也不能夠強迫別人與自己有同樣的感覺，也應接受別人負面的感覺，不應批評或更正對方。因為認同別人的感覺，並不等於認同對方的行為，因為行為不一定正確。
我們應該學習揣摩及尋找自己的內心感受，並嘗試以適當的詞彙來表達，這除了可以讓人更明白自己的感受之外，更可從自我否認中學習接納自己。但有時我們不懂表達自己是因為詞窮，我們缺乏用來表達感受的詞彙，因為畏於表達，所以詞彙便越用越少。我自問一時間可以運用的感受或情緒詞彙也不足十個。
在我的經驗中，當我願意尋找自己的感受時，我會明白自己的處境更多，更有勇氣面對，更懂得管理好負面的情緒。若加上找到合適的詞彙表達自己的負面感受時，我反而感到釋放和愉快，令整個人也會輕鬆下來。特別在與配偶的相處上，願意表達和能管理好情緒，對關係而言是利多於弊的。
男士們，讓我們來學習表達感受和學習運用感受詞彙吧！
恐懼、沒安全感、自卑、輕視、壓抑、委屈、悲傷、絕望、焦慮、擔心、痛心、否定、後悔、空虛、靦腆、失望、不被尊重、憤怒、沮喪、被看輕、慚愧、寂寞、被傷害、拒絕、掙扎、惱怒、痛苦、懊惱、不自在、鬱悶、無助、鬱卒、緊張、不好意思、憂愁、害羞、嫉妒、被壓抑、失落、不滿、無耐、苦悶、排斥、被出賣、煩、被忽略、惱恨、徬徨、孤獨、灰心、奢侈、虛偽、虛榮、不自由、不信任、束縛、失去自由、煩、不被了解、不好受、不愉快、不舒服、不和諧、難過、挫折、無力…
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